Etiqueta de información nutricional interactiva
Etiqueta de información nutricional interactiva
Nutrientes
La etiqueta de Información Nutricional puede ayudarle a obtener información sobre el contenido de nutrientes de muchos alimentos en su dieta.
La etiqueta de Información Nutricional debe contener: grasas totales, grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sodio, carbohidratos totales, fibra alimentaria, azúcares totales, azúcares añadidos, proteínas, vitamina D, calcio, hierro y potasio.
La etiqueta de Información Nutricional también puede contener: grasas monoinsaturadas, grasas poliinsaturadas, fibras solubles, fibras insolubles, polialcoholes, vitaminas (biotina, colina, ácido fólico, niacina, ácido pantoténico, riboflavina, tiamina y vitaminas A, B6, B12, C, E y K) y minerales (cloruro, cromo, cobre, yodo, magnesio, manganeso, molibdeno, fósforo, selenio y zinc).
La etiqueta de Información Nutricional también puede ayudarle a controlar los nutrientes que desea reducir y los que desea aumentar.
Nutrientes que debe ingerir menos: grasas saturadas, sodio y azúcares añadidos. La mayoría de los estadounidenses superan los límites recomendados de estos nutrientes, y las dietas con cantidades altas de estos nutrientes están asociadas con un mayor riesgo de desarrollar algunas afecciones de salud (como enfermedad cardiovascular y presión arterial alta).
Compare y elija los alimentos para obtener menos del 100% de VD de estos nutrientes por día.
Nutrientes que debe ingerir más: fibra dietética, vitamina D, calcio, hierro y potasio. Muchos estadounidenses no consumen la cantidad recomendada de estos nutrientes, y las dietas con cantidades altas de estos nutrientes pueden reducir el riesgo de desarrollar algunas afecciones de salud (como enfermedad cardiovascular, osteoporosis, anemia y presión arterial alta).
Compare y elija los alimentos para obtener el 100% del VD de estos nutrientes la mayoría de los días.
